Нарушение осанки

Осанка - это привычное положение тела непринужденно стоящего человека. Осанка определяется и регулируется рефлексами позы.

Формирование осанки начинается с самого раннего возраста, когда ребенок начинает сидеть, а затем ходить, то есть принимает вертикальную позу. 

Что такое нарушение осанки и чем оно отличается от сколиоза?
 
Человек существует в трехмерном пространстве и наш позвоночник  тоже. Через тело человека условно можно провести 3 плоскости: фронтальную (делит человека на переднюю и заднюю части), сагиттальную (делит человека на левую и правую части) и горизонтальную (делит на верхнюю и нижнюю части).

Нормальная осанка характеризуется прямым положением головы, симметричным расположением ягодичных складок, ровным положением таза, одинаковой длиной нижних конечностей.  Нормальный позвоночник сзади образует прямую линию от головы до крестца.  Если приложить отвес к седьмому шейному позвонку (он находится у основания шеи и больше всех выступает назад), то нижняя часть отвеса будет проходить ровно через межягодичную складку. 

Почему  возникают нарушения осанки?

Причины, которые могут привести к нарушениям осанки, многочисленны.

Длительное пребывание ребенка в неправильном положении. Это может произойти из-за плохо подобранной мебели, неадекватного освещения, ношения портфеля в одной руке и др.  В головном мозге образуется и закрепляется динамический стереотип неправильного положения тела в пространстве.

Недостаточная двигательная активность,  которая приводит к слабости мышц спины и живота. Именно эти мышцы участвуют в поддержании вертикального положения тела.
Недостаточная чувствительность рецепторов, определяющих вертикальное положение позвоночника.

Патологические изменения в опорно-двигательном аппарате врожденного или приобретенного характера (дисплазия позвоночника и крупных суставов, патология стоп, рахит, родовые травмы, аномалии развития позвоночника,  и др.).

Заболевания внутренних органов, снижение зрения, слуха.

Профилактика нарушений осанки включает:

Сон на жесткой постели или ортопедическом матрасе. 

Соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.).

Постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом (плавание, конный спорт).

Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник (лучше носить  рюкзак, чем портфель).

Правильный подбор мебели и организация рабочего места.

Коррекция дефектов стоп.

Качественная обувь (нельзя носить чужую стоптанную обувь, а свою надо регулярно ремонтировать).

Лечение нарушений зрения и слуха.

Лечение нарушений осанки должно быть комплексным.

Наиболее действенным способом лечения является лечебная гимнастика и лечебное плавание. С их помощью можно выполнить главную задачу - усилить мышцы, отвечающие за поддержание осанки. Поскольку типов нарушения осанки несколько, то нужно подбирать  комплекс упражнений,  соответствующий патологии.

Этот способ  можно рассматривать как самостоятельный и как  подготовку к лечебной гимнастике с целью сделать ее более эффективной.

Массаж и мануальная терапия помогают правильному распределению тонуса мышц, улучшению их трофики, снятию функциональных  блоков.

Корректор осанки способствует исправлению динамического стереотипа в центральной нервной системе. Носить корректор можно не более 4х часов в сутки. Корректор нельзя использовать, как пассивную поддержку спины. Это только своеобразный контролер, постоянно напоминающий ребенку о правильном положении тела в пространстве. И, разумеется, корректор не эффективен без гимнастики, без укрепления мышц. (Гимнастика проводится при снятом корректоре).

Лечебное дело, медицинская клиника Лечебное дело, медицинская клиника г. Тула, ул. Ленина проспект, 112
Emex, магазин автозапчастей Emex, магазин автозапчастей г. Тула, ул. Рязанская, 54
Согласие на обработку персональных данных